ジムデビューでカラダに悲鳴が上がった(泣)

投稿者: | 2020年11月9日

ジムで歩く

マイコのブログへようこそ(*^_^*)

今日はやっぱり体は正直というお話をしようと思います。

最近、コロナでお家時間が増えたことでカラダが緩みがちに。

そこでずっと気になっていたプライベートジムを体験してきました。

今までも自宅でお風呂上がりにストレッチなどで柔軟をしたり、時間があるときは30分程度ウォーキングをしています。

しかし、やはりそれでは補うことができない重力により私の身体は下へ下へと落ちていったのです。

ここで運動嫌いな私もやっと重い腰をあげてジムに通う決意をしました!!

ドキドキ!マンツーマンレッスン

今回は、那覇まで足を運びプライベートレッスンをうけてきました。
沖縄のモデル事務所の人がか通っているらしく、雑誌にも取り上げられていたのでずっと前から行きたかったところです。

まず、ビルのようなアパートのようなマンションのような(笑)

綺麗なエントランスを上がり、ピンポーン。

出てきたのはマッチョなお兄さんでした。

内地のひとのようで、数年前から沖縄にきているとのこと。

世間話は早めにおわり、早々に本題へ。

体重測定のほか体脂肪、軽い聞き取り調査が終わり、まずは体脂肪率が少し多めとのこと。

実際、わたしの体脂肪は29%とギリギリ20%代をキープしているところで、調子が悪ければ30%をオーバーしていたのでは!?と思ってしまうほどでした。

とはいえ、トレーナーさんそこはプロです。

「この数字なら2ヶ月で目標達成できますよ」

という心強い言葉をいただきました!!

思わず「え!?本当!?」と大きな声がでてしまい恥ずかしかったです。

初日の感想

最初なのでと、無理ない程度そして、体の負担を考えて割とシンプルな運動をしました。

トレーナーさんが軽くこなすため、わたしもすぐできそうとチャレンジしたものの、これが結構きついんです。

自分で笑ってしまうほど、できなかったため、もっと軽めの筋トレを伝授してもらいました。

「最初なので大丈夫ですよ」とやさしい声かけでなんとか一時間頑張ることができましたが、始めの感想として、本当にあっという間でした。

「あれ?もう終わったの?」という感じです。

そして、次の日です。。。

起きた途端に激痛が。。。

自分ではこまめに体は動かしていた方なので多少自信があったのですが、見事に崩れ去りました(笑)

どうしてあの運動でココまで筋肉痛が!?というほど、全身がヒドく痛みました。

気に入ったので通うことに

体験をおえ早々に、その場で登録しました。

このトレーナーさんの元なら頑張れそうと思ったのが正直な感想です。

さらに2ヶ月だけ頑張れば、理想の美ボディが手に入るとなれば、コロナで自粛期間中がチャンスかなというのもすぐに決断した理由の一つです。

ちなみに、週に2回を2ヶ月間契約。

金額にして食事サポート込みで11万円でした。

正直、安くはないけれど自己投資と思って、割りとすんなりお財布から出しました。

とはいえ、安いと感じているわけでも、お金持ちでもないため、しっかりと元以上はしっかりと取りたいと決意したのであります。

マンツーマン2回目

はじめての体験から早くも2回目です。

ある程度、筋肉痛は引いてはいたものの、引き続きという感じで痛みはありました。

それでも、トレーナーさんは体に負担はかけたくはないけれど、筋肉痛ということは聞いているということで良いですねと褒めてくださいました。

とはいえ、筋肉を休ませることは大切ということでこの日は比較的調子の良かった下半身のトレーニングを開始。

機械を使うというよりも、タオルやダンベルで細かな動きが多い日でした。

その後早くも一時間がおわり、食事やプロテインの取り方を指導してもらいました。

筋トレの後はすぐに筋肉がつくようにプロテインは必須とのこと。

また食事もお昼ご飯以外はそこまで量を食べるというよりは、質を重視。

筋肉がつきやすい食事をチェックするべく、わたしの毎日の朝・昼・晩の写真を送信してチェックする生活がはじまりました。

一ヶ月後、二ヶ月後の変化

一ヶ月後、たび重なる筋肉痛にもなれ体の調子がいいと感じる日が続いています。
じつはプライベートレッスンにあたり、お酒もやめました。

それが功を奏してか体脂肪率も良い感じで減っています。

久しぶりに会った友人にも「なんか痩せた!?」と言われ始めてウキウキなわたし(笑)

二ヶ月後、気になる体脂肪は、、、

な・なんと!!!

25%まで落ちました。

正直、目標にはしていたけれどココまでしっかりと落ちるなんて思いもよりませんでした。

気になっていたタルみも筋肉のおかげでピンと上がって見えます。

後ろ姿もお尻が上がっているからキレイ。

くびれもしっかり出ているのが分かります。

トレーナーさんいわく、自分でも同じメニューをこなせばキープできるとのことでしたが、体に定着するまでは通いたいと契約を更新♪

また後日ご報告します♪